به نقل از «افکارنيوز»

با انواع تابلوهای راهنمایی و رانندگی بشتر آشنا شوید

تاریخ انتشار: ۱۰ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۸۰۷۸۳۶

به گزارش افکارنیوز،

تابلو‌های راهنمایی و رانندگی یکی از علائم بسیار مهم در هنگام رانندگی هست که در این گزارش قصد داریم درباره این تابلو‌ها و نحوه کارکردشان توضیحاتی دهیم.

اخبار اجتماعی - تابلو‌های راهنمایی و رانندگی به ۳ دسته، تابلو‌های بازدارنده یا انتظامی، تابلو‌های هشدار دهنده یا اخطاری و تابلو‌های آگاهی دهنده یا اخباری تقسیم می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

تابلو‌های بازدارنده یا همان انتظامی بیشتر به شکل دایره‌ای با نوار قرمز رنگ در حاشیه است که نوع ممنوعیت‌ها را به وسیله علامت‌ها نشان میدهند. البته تابلو‌های بازدارنده، تابلو‌های ایست و... به خاطر اهمیت و دقت رانندگان وسایل نقلیه، به صورت هشتی با زمینه کاملا قرمز هستند.

گفتنی است؛ راس تابلو‌های رعایت حق تقدم نیز به سمت پایین هستند.

تابلو‌های هشدار دهنده یا اخطاری بیشتر به صورت مثلثی شکل با نوار‌های قرمز رنگ و زمینه سفید هستند که یک راس آن‌ها به سمت بالا و ۲ راس دیگر به سمت پایین هستند.

در داخل تابلو‌های هشدار دهنده یا اخطاری نوع خطر به وسیله علائمی خاص با رنگ مشکی نمایش داده می‌شوند.

تابلو‌های آگاهی دهنده یا اخباری نیز به تابلو‌هایی میگویند که دارای توصیه‌های عمومی هستند و در رنگ های سفید، سبز، قهوه‌ای، زرد، آبی و به شکل‌های مثلث، دایره، مستطیل، مربع و یا ۵ ضلعی به تناسب نیاز نصب می‌شوند و پیام را به صورت تصویر یا نوشته نشان می‌دهند.

گفتنی است؛ تابلو‌های آگاهی دهنده یا اخباری به ۲ دسته آگاهی دهنده دستوری و آگاهی دهنده غیر دستوری تقسیم می‌شوند.

تبعیت از تابلو‌های آگاهی دهنده دستوری الزامی است و در صورتی که رانندگان وسایل نقلیه به آن توجه نکنند، مرتکب خلاف و نقص قانون می‌شوند.

تابلو‌های آگاهی دهنده غیر دستوری نیز تابلو‌هایی هستند که رانندگان را جهت دسترسی به مسیر مورد نیاز و یا سایر احتیاجات دیگر راهنمایی میکنند.

رنگ‌ها نیز در علائم عبور و مرور معنا و مفهوم خاصی دارند که در ادامه گزارش درباره معنا و مفهوم آن بیشتر توضیح می‌دهیم.

رنگ‌ها به ۷ دسته تقسیم می‌شوند و معنای رنگ قرمز منع کننده یا ایست، رنگ سبز حرکات مجاز و راهنمای مسیر در بزرگراه‌ها و اماکن مذهبی، رنگ آبی راهنمای خدمات، حرکت مجاز، علائم اخباری و راهنمای مسیر در بزرگراه‌ها و رنگ زرد نیز مفهوم هشدار‌های عمومی و هشدار برای انجام عملیات ساختمانی و یا تعمیر و نگهداری هست.

گفتنی است؛ رنگ نارنجی در علائم عبور و مرور به معنای راهنما برای مناطق اداری، آموزشی و خدماتی، رنگ قهوه‌ای راهنما برای مناطق تفریحی، فرهنگی و گردشگری و رنگ سیاه و سفید علامت دستوری و راهنمای مسیر در سایر راه‌ها است.

همانطور که گفته شد، اشکال نیز در علائم عبور و مرور مفهوم متفاوتی دارند که به ۹ شکل تقسیم بندی شده‌اند.

شکل ۸ گوشه صرفا برای تابلو‌های ایست، مستطیل افقی برای تابلو‌های راهنما و هشدار برای خطرات ناشی از تعمیر و نگهداری، مثلث متساوی الاضلاع نشسته بر روی یک راس برای رعایت حق تقدم و مستطیل قائم نیز برای تابلو‌های دستوری و خدمات معنا و مفهوم دارند.

گفتنی است؛ شکل مستطیل پرچمی برای علائم راه‌ها، لوزی یا همان مربع نشسته روی یک راس برای شروع و پایان حق تقدم مسیر، ۵ گوشه با نقطه راس فوقانی علائم هشدار برای مدرسه و دبیرستان، دایره علامت دستوری، بازدارنده و مثلث متساوی الاضلاع علامت هشدار دهنده برای خطر هست که معمولا کاربرد دارند.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: تابلوهای راهنمایی و رانندگی هشدار دهنده تابلو ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۸۰۷۸۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید

آیا واقعا راهی سریع و آسان برای لاغری وجود دارد؟ در این مقاله، به بررسی برخی از روش ‌های محبوب برای کاهش وزن سریع می ‌پردازیم و مزایا و معایب هر کدام را بررسی می ‌کنیم.

به یاد داشته باشید که هیچ روش جادویی برای لاغری بدون تلاش و تعهد وجود ندارد. با این حال، با انتخاب رویکردی مناسب و پایبندی به آن، می ‌توانید در مدت زمان کوتاهی شاهد تغییرات مثبتی در سلامتی و تناسب اندام خود باشید.

انتخاب روش مناسب برای لاغری

قبل از اینکه به سراغ روش ‌های مختلف لاغری بروید، اولین قدم مهم تعیین شاخص توده بدنی (BMI) شماست. BMI یک معیار استاندارد برای سنجش تناسب وزن و قد افراد است و به شما کمک می‌ کند تا بفهمید که آیا در محدوده وزن سالم قرار دارید یا خیر.

محاسبه BMI بسیار ساده است. برای این کار کافیست وزن خود را (بر حسب کیلوگرم) بر قد خود (بر حسب متر مربع) تقسیم کنید.

تفسیر نتایج:

BMI کمتر از 18.5: کمبود وزن BMI بین 18.5 تا 24.9: وزن ایده آل BMI بین 25 تا 29.9: اضافه وزن BMI 30 یا بیشتر: چاقی

شاخص توده بدنی ابزاری ساده و اولیه برای سنجش تناسب اندام است و در برخی موارد، مانند افراد ورزشکار یا افراد دارای عضلات حجیم، ممکن است دقیق نباشد. برای تفسیر دقیق‌تر BMI، باید سن، جنس و سابقه پزشکی فرد را نیز در نظر گرفته شود. بهترین روش برای تعیین وضعیت سلامتی و تناسب اندام، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است. شما پس از تعیین BMI خود، می ‌توانید با توجه به آن، روش مناسب برای لاغری را انتخاب کنید.

پس از تعیین BMI خود، نوبت به انتخاب روش مناسب برای لاغری می ‌رسد. همانطور که در قسمت قبل اشاره شد، BMI به چهار دسته اصلی تقسیم می ‌شود: کمبود وزن، وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی. شما باید بر اساس نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی خود یکی از موارد زیر را برگزینید.

BMI کمتر از 18.5 (کمبود وزن):

چنانچه در این دسته قرار دارید، تمرکز شما باید بر روی افزایش وزن سالم باشد. مصرف غذاهای پرکالری و مغذی، ورزش ‌های قدرتی و معاینه توسط پزشک برای بررسی علل احتمالی کمبود وزن توصیه می ‌شود.

BMI بین 18.5 تا 24.9 (وزن ایده آل):

اگر شما در این گروه قرار دارید، نیازی به کاهش وزن سریع ندارند و باید بر حفظ سلامتی و تناسب اندام خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و چکاپ ‌های دوره ‌ای برای حفظ سلامتی در بلند مدت ضروری است.

BMI بین 25 تا 29.9 (اضافه وزن):

برای افراد با اضافه وزن، کاهش وزن 5 تا 10 درصد از وزن فعلی می ‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری ‌های مزمن مانند دیابت و بیماری ‌های قلبی را کاهش دهد. رژیم لاغری کم کالری و متعادل، افزایش فعالیت بدنی و تغییر سبک زندگی از جمله راهکارهای مناسب برای این گروه است.

رژیم های لاغری پیشنهادی برای افراد دارای اضافه وزن:

رژیم کتوژنیک:

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات بسیار کم است که در آن بدن به جای گلوکز از چربی برای تولید انرژی استفاده می ‌کند. این فرآیند، "کتوز" نامیده می ‌شود و می‌ تواند منجر به کاهش وزن سریع و فواید سلامتی دیگر شود.

مزایای رژیم کتوژنیک:

کاهش وزن سریع: مطالعات نشان داده ‌اند که رژیم کتو می ‌تواند منجر به کاهش وزن بیشتر از رژیم ‌های کم چرب در کوتاه ‌مدت شود. بهبود قند خون: رژیم کتو می ‌تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون و انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت کاهش دهد. کاهش اشتها: رژیم کتو می ‌تواند به کاهش اشتها و احساس سیری بیشتر کمک کند، که می ‌تواند به پایبندی به رژیم غذایی و کاهش وزن کمک کند. کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ‌ها: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم کتو ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی، برخی انواع سرطان و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. رژیم غذایی کم کالری:

رژیم غذایی کم کالری یک رژیم غذایی ساده و پایدار است که بر پایه کاهش کالری دریافتی روزانه برای ایجاد کسری کالری و در نتیجه کاهش وزن است. در این رژیم، کالری دریافتی روزانه به طور کلی به 1500 تا 1800 کالری محدود می‌ شود.

این رژیم محدودیت‌ های شدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد نمی ‌کند و به شما امکان می ‌دهد تا از غذاهای مورد علاقه خود در حد اعتدال لذت ببرید. همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های مزمن کمک می کند. کاهش وزن در این رژیم به تدریج و به مرور زمان اتفاق می ‌افتد و ممکن است به صبر و حوصله بیشتری نیاز داشته باشد. البته انجام فعالیت و ورزش های روزانه به تسریع کاهش وزن کمک می کند.

رژیم روزه‌ داری متناوب:

این رژیم شامل چرخه‌ های متناوب روزه‌ داری و غذا خوردن با الگوهای مختلف است. روش ‌های مختلفی از روزه ‌داری متناوب وجود دارد، مانند روش 16/8 (16 ساعت روزه‌ داری و 8 ساعت غذا خوردن) یا روزه‌ داری 5:2 (دو روز در هفته روزه‌ داری کامل و 5 روز رژیم غذایی معمولی).

BMI 30 یا بیشتر (چاقی):

در افرادی که دارای چاقی مفرط هستند قضیه فرق می کند. احتمالا این افراد انواع رژیم های لاغری را امتحان کرده و نتیجه دلخواه را به دست نیاورده اند. به علاوه بیشتر کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند دارای بیماری های مزمن نظیر دیابت، فشار خون، ناراحتی قلبی و ... نیز می باشند. ممکن است در این گروه، به مداخلات تخصصی‌ تر مانند عمل لاغری نیاز باشد.

جمع بندی

در این مقاله، به بررسی برخی از روش‌ های محبوب برای کاهش وزن سریع پرداختیم. به یاد داشته باشید که هیچ روش سریع، آسان و بدون عارضه ای برای لاغری وجود ندارد. بهترین روش برای کاهش وزن، انتخاب رویکردی ایمن، پایدار و متناسب با شرایط فردی و شاخص توده بدنی افراد است. به یاد داشته باشید که لاغری سریع و پایدار، نیازمند تعهد و تلاش در بلند مدت است. صبور باشید، به برنامه خود پایبند باشید و از فواید سلامتی که در طول مسیر به دست می ‌آورید لذت ببرید.

کد خبر 749994 نازنین آریانهاد